การเป็นเหมือนพรมเช็ดเท้าเป็นอะไรที่แย่มาก
มันสามารถเดินขึ้นได้แบบไม่ชัดเจนและไม่มีเหตุผล ผู้คนเหล่านั้นใช้คุณปฏิบัติต่อคุณเหมือนว่าคุณเป็นสุนัข (doogsbody) อยู่เหนือคุณ หรือไม่สนใจในสิ่งที่คุณต้องการหรือสิ่งที่ดีสำหรับคุณ. ปัญหาคือ สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้เกินกับคุณมากขึ้น, คุณรู้สึกเหมือนคุณไม่สามารถจัดการกับมันได้มากขึ้น, ผลตอบแทนที่คุณควรจะได้รับลดลง
นี้คือบางส่วนของวิธีการปฏิวัติที่คุณสามารถหยุดการปฏิบัติตนเหมือนพรมเซ็ดเท้า และเริ่มปฏิบัติกับตัวเองด้วยความเคารพ
1. เริ่มกับตัวเอง
หากมีบางคนเขาลดคุณค่าของคุณ คุณมีโอกาสดีที่คุณกำลังทำสิ่งเดียวกันนั้น แต่อีกมุมหนึ่ง. ด้วยการเริ่มเปลี่ยนแปลงที่ตัวคุณ โดยต้องการซื่อสัตย์กับตัวเอง -- คุณเคยรู้สึกเหมือนคุณสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความนับถือหรือเปล่า? คุณรู้สึกกังวลกับความนับถือและคุณรู้สึกดีพอที่จะหรือยัง?เริ่มเปลี่ยนด้วยการที่คุณกระตุ้นตัวเองให้มีคุณค่า สิ่งนี้สามารถเริ่มต้นทำได้ด้วยวิธิเหล่านี้:
a. ให้เครดิตกับตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณ -- ทุก ๆ สิ่งที่คุณทำผ่านมาในชีวิตของคุณ
b. รู้คุณค่าของตัวเอง -- สิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณท้อ และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเป็นตัวคุณ
c. จัดลำดับความสำคัญของการดูแล ร่างกาย, ความรู้สึก และหัวใจของคุณ -- ไม่มีใครที่ไหนสามารถเลียงดูและดูและตัวคุณได้
2. เริ่มสอนคุณอื่น
สิ่งหนึ่งดีเป็นสิ่งที่ดีที่ฉันได้ยินจากราบการของ Dr Phil ว่า "คุณสอนคนอื่น ๆ ถึงวิธีปฏิบัติกับคุณ"
มันเจ่งมาก
ปฏิกริยาตอบสนองของคุณกับพฤติกรรมของบางคน เพื่อสอนพวกเขาว่าสิ่งที่ยอมรับและสิ่งที่ยอมรับไม่ได้. ดังนั้นถ้าคุณยอมรับกับสิ่งที่เขาปฏิบัติกับคุณ, การสื่อสารคือสิ่งที่ดีกับพวกเขาเพื่อให้ทำ. และคนทั่วไปจะทำในสิ่งที่ดีดีกับตัวเองเสมอ จนกว่าพวกเขาจะมีหลักฐานว่ามันใช้ไม่ได้, หรือมันมีวิธีที่ดีกว่า. พวกเขาค่อนข้างโง่เช่นนั้น
หากมีใครปฏิบัติต่อคุณอย่างกับพรมเช็ดเท้า, พฤติกรรมของพวกเขาไม่ดีเลย. งานของ และสิ่งที่คุณได้รับคือความน่ากลัวอาจดูเหมือน สิ่งที่เปลี่ยนการตอบสนองเป็นการเริ่มต้นสื่อสารกับพวกเขา. ไม่ต้องทำเป็นอะไรใหญ่โต, หรือเรื่องจริงจัง. มันสามารถทำได้อย่างนุ่มนวลและด้วยความเคารพเช่นเดียวกับที่คุณต้องการ. คุณอาจจะกลัว แต่คุณรู้ว่าปราภณาที่จะทำ
ดังเช่นประโยคที่ได้รับความนิยมนี้ "ช่วยเเหลือคนอื่น เท่ากับช่วยเหลือตัวเอง"
3. หยุดการเป็นคนที่สิ้นหวัง
มันเป็นสิ่งที่ดีในการทำสิ่งต่าง ๆ ให้กับคนอื่น ๆ, อย่างน้อยการกระทำเพื่อทำสิ่ง ๆ สำหรับคนอื่น ๆ เป็นวิธีที่คุณได้รับความรู้สึกดี, อย่างแน่นนอน
การเป็น.คนไม่กล้าปฏิเสธ.อาจเริ่มต้อนการตั้งใจอย่างแน่วแน่. แต่ถ้าคุณไม่ระวัง, คุณควรทำต่อไป เนื่องจากคุณต้องการเห็นวิธีที่พวกเขายินดีกับสิ่งที่คุณได้ทำ หรือแม้กระทั่งได้ยินคำพูดเหล่านี้ "ขอบคุณ". การเป็นคนที่ไม่กล้าปฏิเสธสามารถทำให้คุณกลายเป็นคนไม่รู้จักพอ -- มันไม่ใช่เพียงแค่คนอื่นได้ประโยชน์จากคุณ แต่ความจริงมันมีผลต่อความภาคภูมิใจของตัวคุณเอง
ผู้คนที่ไม่ปฏิเสธไม่ใช่เป็นการกระทำที่ไม่เห็นแก่ตัว มันเป็นการเห็นแก่ตัวแบบหนึ่ง
("People-pleasing is not a selfless act; it’s a selfish one.")
มันเป็นวิธีทางที่ไม่สมบูรณ์ในการสร้างความรู้สึกดีกับตัวเอง, ดังนั้นหยุดทำมัน. ทำอย่างไรให้คุณสามารถให้โอกาสกับตัวคุณเอง? และทำอย่างไรที่มันจะเปิดโอกาสให้คุณอื่นด้วย, ไม่ใช่เพราะความถูกต้องแต่เพราะ พวกเขามีค่าพอในทุกการกระทำในการให้?
4. สร้างความหน้าเชื่อถือ
หากคุณใช้คนรอบ ๆ ตัวคุณ, มันเหมือนกับคุณไม่ได้เชื่อถือในตัวเอง. คุณอาจรู้สึกเหมือนคุฯมีอำนาจ, แต่ฉันขอยื่นยันกันคุณว่าสิงที่คุณมีความมันใจโดยธรรมชาติมันสามารถทำให้คุณช่วยคุณเริ่มต้นกับการเปลี่ยนแปลงต่างขอบคุณทุกอย่างที่คุณทำ, ที่ที่มีคำถามที่ว่าคุณสามารทำมันได้หรือสิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน. มันอาจจะเหมือนกับการทำบางอย่างที่คุณทำที่บ้าน (เช่น การทำอาหาร, หัวเราะกับคู่ของคุณ หรือการตกแต่งห้อง) มันอาจจะเป็นบางอย่างในที่ทำงาน (เช่น การมีส่วนร่วมในที่ประชุด, การเขียนรายงาน หรือการเสนอนะวิธีการแก้ปัญหา) หรือมันอาจเป็นบางสิ่งที่คุณทำเพื่อการเข้าสังคม (เช่น คุยกับเพื่อน, สั่งไวน์ในร้านอาหาร หรือพบปะคนใหม่ ๆ )
โดยธรรมชาติของความเชื่อมั่นคือความสามารถในการที่จะวางในในพฤติกรรมของตัวเองกับความเชื่ออย่างแท้จริงในความสามารถของตัวเอง, ดังนั้นคุณกำลังทำบางสิ่งบางอย่างอยู่, ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับความสามารถของคุณกับการกระทำต่าง ๆ -- คุณมีความมันใจในตัวเองสูง. นำไปใช้กับความรู้สึกเดียวกับความมันใจกับสถานะการใหม่ ๆ ที่มันให้คุณจัดการสิ่งต่าง ๆ ได้ หรือ แค่เพื่อออกจากพื่นที่ปลอดภัย, และมันจะเป็นเพียงความรู้สึกไม่ปลอดภัยบ้าง
แม้ความรู้สึกไม่ปลอดภัยแต่มันก็ไม่ได้เป็นอันตรายร้ายแรง และมันไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีความมันใจในตัวเอง, มันแค่หมายความว่าคุณรู้สึกว่าตัวเองใหม่. มั่นใจในตัวเองที่จะทำสิ่งที่ดีที่สุด
5. คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
หากคุณต้องเจ็บปวดบ้างกับสิ่งที่เกินขึ้นบางครั้ง คุณอาจะรู้สึกโดดเดียวในบางสถานะการของชีวิตคุณ, แม้มันอาจเป็นสิ่งที่มีประโยชน์พิเศษและสำคัญในการพูดถึงมัน หรือแม้กระทั่งการร้องขอการสนับสนุนหรือความช่วยเหลือ. คนอื่น ๆ ที่กำลังทำบางอย่างอยู่ เหมือนกับสิ่งที่คุณกำลังทำ, นั้นหมายความว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวขอใครสักคนที่คุณไว้วางใจที่จะพูดคุยเกียวกับ สิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้เป็นเพียงวิธีที่ดีเพื่อกำจัดแต่น้อย, มันก็อาจช่วยให้คุณสามารถย้อนกลับไปให้คุณพอที่จะเห็นมุมมองใหม่ ๆ หรือวิธีการอื่น ๆ ที่คุณสามารถผ่านไปได้. คุณไม่จำเป็นต้องให้ใครซักคนมาช่วยแก้ปัญหาให้คุณ, ดังนั้นอย่าปล่อยให้แรงกระตุ้นอยู่หยุดเพียงแค่นี้ -- จุดที่คุณต้องติดต่อกับมนุษย์คนอื่น ๆ เพื่อนให้เขาสนับสนุนความมันใจของคุณ
วิธีคิดเกียวกับเรื่องนี้: ถ้าเป็นเพื่อนที่ดีของคุณกำลังประสบสิ่งเดียวกัน คุณอยากได้ยินอะไรเกียวกับมัน และสนุนพวกเขาให้บรรลุสิงที่ดีกว่าได้อย่างไร?
6. เพิ่มระดับความคาดหวัง
ชีวิตที่เรียบง่ายเป็นสิ่งหนึ่ง, แต่สิ่งที่อยู่ในหัวคุณคือทรายและความคาดหวังที่จะแก้ไขตัวเองอย่างแรงกล้า -- คือการตั้งค่าความคาดหวังของตัวเองให้ต่ำกว่าความคาดหวังที่แท้จริงทำให้ดูเหมือนกับคุณกลายเป็นอย่างกับพรมเช็ดเท้า. มันมีสิ่งที่คุณต้องจ่ายอย่างมหาศาลที่จะลดระดับความคาดหวังของคุณกับระดับของของต่าง ๆ, และการกระทำของการลดความคาดหวังและรักษาและยอรับการรักษาที่ไม่ดี นั้นสามารถสร้างความเสียหายได้มากว่าในระยะยาว มันเป็นการปฏิบัติที่ไม่ดีกับตัวคุณเองอย่าสร้างสมมุติฐาน เกียวกับสิ่งที่คุณควรทำ หรืออะไรที่คุณควรคาดหวัง. ถ้าคุณกำลังมีหลาย ๆ ความคาดหวังเกียวกับทำสิ่งที่ควรจะเป็น, ทำมันให้อยู่บนพื้นญานของสิ่งที่คุณรักและเฝ้ามองมัน, ไม่ใช่สิ่งที่คุณหวังว่าจะไม่เกินขึ้น
7. ถ้าทั้งหมดล้มเหลว
ถ้าคุณทำทุกอย่างแล้วคุณสามารถเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ ได้ และจะหยุดการได้รับการปฏิบัติเหมือนกับพรมเช็ดเท้า แม้จะไม่มีอะไรทำจะเป็นไปอย่างที่คาดหวัง, ก็ต้องปล่อยมันไป. ชีวิตมันสั่นเกินไปที่จะประสบณ์กับความล้มเหลว และสร้างความเสียหายกับความนับถือตัวเองของคุณจากน้ำมือของคนอื่น, และบางครั้งคุณจำเป็นต้องใช้ความกล้าหาญถ้าคุณต้องการและยินดีที่จะเอาตัวเองออกจากสถาฯะการณ์ หรือความสัมพันธ์ และเริ่มต้นสร้างชีวิตแบบที่คุณต้องการ คุณจะรักการมีชีวิตอยู่
คุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า
คุณไม่จำเป็นต้อง "ทำต่อไป เป็นต่อไป", และคุณไม้จำเป็นต้องทนกับการถูกปฏิบัติเป็นเหมือนพรมเช็ดเท้า. คุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า, ดังนั้นเริ่มต้นทำ
No comments:
Post a Comment